5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

Artikel Informasi Kesehatan Oleh Kesehatan Ibu dan Anak on Selasa, 12 Juni 2012 | 08.04

Home » Anak , Gizi Nutrisi » 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak
Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak - Masa pertumbuhan adalah masa yang tepat untuk memaksimalkan kemampuan otak anak. Untuk mendukungnya, berikanlah nutrisi sehat yang bisa menjadi makanan otak.

Makanan otak dapat meningkatkan memori dan keterampilan, sehingga membuat anak lebih mahir dalam menghafal atau mengingat sesuatu.

Berikut nutrisi yang bisa jadi makanan otak untuk anak, seperti dilansir boldsky, Selasa (12/6/2012):

1. Produk susu
Susu dan produk susu lainnya merupakan sumber yang kaya protein, kalsium, kalium dan vitamin D. Semua nutrisi penting ini adalah sumber kunci untuk pengembangan sistem neuromuskuler, neurotransmiter, enzim dan jaringan otak. Anak-anak dan orang dalam kelompok usia remaja yang sedang dalam tahap tumbuh juga membutuhkan nutrisi ini.

2. Semua jenis buah berry
Stroberi, ceri, blueberry dan blackberry dikenal sebagai 'brainberries' karena buah-buah ini menyediakan hampir semua nutrisi penting untuk otak. Buah berri merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang membantu dalam mengurangi stres oksidatif.

3. Telur dan kacang
Kolin, salah satu unsur penting lain untuk perkembangan sel-sel batang memori yang dapat ditemukan dalam telur dan kacang. Kolin dapat meningkatkan produksi sel induk memori di otak, juga meminimalkan kelelahan. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber vitamin D, yang mampu mengurangi penurunan fungsi kognitif.

4. Gandum utuh
Vitamin B dan glukosa yang ditemukan dalam biji-bijian seperti oat meal dan beras merah, sehingga membuatnya menjadi makanan otak yang sehat untuk anak. Tubuh membutuhkan pasokan reguler dari glukosa yang disediakan oleh biji-bijian. Vitamin B meningkatkan aliran darah sistem saraf yang merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga semua organ tubuh untuk aktif, termasuk otak.

5. Salmon
Ikan dengan tingkat lemak tinggi seperti salmon merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 seperti DHA dan EPA. Ini adalah nutrisi penting untuk pengembangan otak yang tepat. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi ikan memiliki memori lebih tajam daripada yang tidak.

Artikel Terkait

20 komentar:

tonjok mengatakan...

terima kasih saat bermanfaat

Irgimnur mengatakan...

Wah cocok buat anakku yg baru 3 bulan nih, makasih artikelnya

saracensa mengatakan...

Terimakasih Infonya
sangat bermanfaat..
Perkenalkan saya mahasiswa Fakultas Kedokteran di UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA Yogyakarta
:)
twitter : @profiluii :)

Cara Agar Cepat Hamil mengatakan...

makanan yang baik akan menentukan kesehatan otak si Anak ,,thanks infonya :)

Een Ensor mengatakan...

trimakasih infox...

healthynesia mengatakan...

Nice posting gan ,thanks infonya

BLOGONASIS mengatakan...

Infonya bermanfaat buat saya
salam sehat

obatnaturals mengatakan...

Makasih saran dan masukannya
i like it

Healthy Food Options Blog mengatakan...

Thanks ya atas infonya,,,
artikelnya sangat bermanfaat sob...
salam kenal aja

basri onasis mengatakan...

infonya bagus gan,salam kenal

obat tradisional keputihan mengatakan...

terimakasih banyak atas infonya gan.

Yoga mengatakan...

Jadi nambah nih wawasan saya gan
makasih

Makanan123 mengatakan...

ini penting diketahui oleh setiap ibu yang memiliki anak balita, khususnya untuk anak pertama mereka

Puskesmas Pembantu Sungai Baung mengatakan...

Gimana cara memilih produk susu yang aman sobat ? notabene banyak produk susu sekarang ini yang katanya terkontaminasi dengan bakteri dan sejenisnya

Puskesmas Pembantu mengatakan...

Saran Yang bagus dan Sehat

Hamilsiana mengatakan...

Diantara semua produk tersebut, ASI masih yang terbaik...

Basri Abdullah mengatakan...

Berikan Selalu Yang terbaik untuk anak agar selalu sehat dan cerdas :)

obat rematik tradisional mengatakan...

enak sekali yang jadi anak bayi.. makannya masih disuapin :p

Obat Alami dan Tradisional Penyakit Diabetes Mellitus mengatakan...

Jadi ngerti nih yang terbaik untuk perkembangan otak si buah hati

jual jelly gamat mengatakan...

Terimakasih banyak gan, ini blog yang menarik untuk dikunjungi saya sangat sennag bisa mengunjungi blog ini. sangat bermanfaat. terimaksih.

Poskan Komentar